WILLパーソナルジムのボディメイク実績石毛真理子様60代 / 自営業
DATA
石毛真理子様（ 60代 / 自営業 ）
Before
- 体重
- 54.1kg
- 体脂肪率
- 31.1%
After
- 体重
- 52.5kg
- 体脂肪率
- 27.6%
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
昔はこんな動きは余裕だったのに…
腰を痛めヘルニアになり、体を動かすのが怖くなりました…
ある日テレビを見ていると
「これができないとあなたの体やばいかも！？」
というような運動を目にしました。
『さすがにこれはできるわよ！』
と思ってやってみたところショックを受けて愕然としました。
このままじゃまずい！筋肉をつけないと！
と思いパーソナルジムへ通うことを決意しました。
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
TVでショックを受けた運動、たった1ヶ月でクリア！
TVで見てショックを受けた運動ができるようになったのは、なんと、たった1ヶ月でクリアできました！筋トレを始めてからは、お肌も体の調子もバッチリ良くなりました。「筋トレは最高のアンチエイジング」ですね！腰も良くなって、今では旅行も遊びも全力で楽しんでいます！
WILLパーソナルジムの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
マッサージとバランスも見てもらえました！
ある日急に、腕があがらなくなりました。
整体にいっても原因不明でした。
トレーナーさんに相談したところ、
「おそらくここが凝っているので腕があがりにくいのかもですね。」
と少しマッサージしてもらったところ、腕があがるように！
とても驚き、そのトレーナーさんに見ていただくことでとても信頼と安心感がありました。
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
家族と過ごす時間も大事に、無理しない食事を！
ご飯を美味しく食べることを楽しみにしていたので、食事はあまり変えずに、運動を増やす方向にしてもらいました。トレーナーさんにも融通をきいてもらえて、無理なく続けられました！
WILLパーソナルジムに通おうか迷っている方に向けて、
アドバイスをお願いします。
「筋トレは最強のアンチエイジング」、迷ってる時間がもったいない！
「筋トレは最強のアンチエイジング」です！私も最初は迷っていましたが、今ではあの時すぐに始めて本当に良かったと感じています。体が変わるだけでなく、肌の調子も良くなり、若々しさが蘇ります。迷っている時間がもったいないです！一歩踏み出して、WILLパーソナルジムで新しい自分を見つけてみてください！
トレーナーからのコメント
サポートをする中で、目に見える変化がどんどん現れてくるのを目の当たりにし、私自身も非常に嬉しかったです。
『筋トレは最強のアンチエイジング』という言葉は、石毛様が体験を通じて実感された結果だと思います。
無理のない範囲で運動を増やし、食生活も家族との時間を大切にしながら調整していくことで、健康的に目標を達成されました。
毎回のセッションが、次へのステップになるような成長を感じられ、トレーニングが楽しいものになったのではないかと思います。
他の方にも、この成功体験を通じて、自分もできる！という勇気を持っていただければ嬉しいです。私たちはいつでも、皆さんのサポートを全力でさせていただきます。
ある日のトレーニングメニュー
ウォーミングアップスタート！まずは簡単な体幹トレーニングから
片脚立ちストレッチで、軽い運動と柔軟で身体を動かしていきます
背中の運動で猫背・巻き肩にならないように、きれいな姿勢を作ります!