WILLパーソナルジムのボディメイク実績田中靖久様30代男性・会社員

田中靖久様:3カ月で-12.6kg!

田中靖久様・ダイエット経過

DATA

田中靖久様( 30代男性・会社員 )

Before

体重
91.7kg
体脂肪率
33.1%

After

体重
79.1kg
体脂肪率
26.7%

トレーニングを始めようと思ったきっかけは?

独学でダイエットして病院送りに…

不摂生な生活をしていたら気づいたら100kg手前になっていました。
『このままではやばい!』と思い独学でダイエットをスタート。
ー25kg達成できたのはいいものの、栄養がしっかり取れておらず極度の体調不良で通院生活。
見事にリバウンドして、危機感を感じたので通い始めました。

トレーニング後、どんな変化がありましたか?

「周囲の人に痩せた?」と言われてめちゃくちゃ嬉しかったです!

「明るくなったね!」と言われるようになりました。
ドンドン体が変わることで、内面から明るくなったと自覚できるほど変化がありました。

100kg近くあった時のベルトは使用できなくなる程お腹の脂肪も落ちました。
今までは歩くだけで息があがっていたけど、かなり疲れにくくなりました。

WILLパーソナルジムの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか?

親身になってサポートしてくれました。

仕事で疲れているときもダイエットがうまくいかない時も親身になってサポートしてくれたのがダイエット成功の要因だと思います。
お世辞抜きで本当に心から接してくれているのが伝わってきて
『このトレーナーさんの思いに応えたい!』という気持ちが芽生えてきました。
トレーナーさんがいなかったら確実にここまで結果を出すことはできなかったと思います。

ある日のトレーニングメニュー

脚を鍛えて脂肪燃焼効果&心肺機能アップ!

脚を鍛えて脂肪燃焼効果&心肺機能アップ!

胸板を厚く!かっこいい上半身作りに。

胸板を厚く!かっこいい上半身作りに。

懸垂でTシャツが似合う体に!

懸垂でTシャツが似合う体に!

トレーニング中はどんな食生活をしていましたか?
何か、我慢できないものはありますか?

飲み会が大変でした

年末年始を挟んだため、飲み会が多く大変でした。
最初の一杯だけはどうしても断りきることができず、ビールを飲んでしまいました。
もし飲んでしまってもどうしたらいいかをトレーナーさんが教えてくれたので、それがすごく良かったです。
翌日の食事の量を減らしたりすることで、帳尻を合わせる方法を教えてもらいました。

ある日の食事

仕事が不規則なので、すぐに手に入りタンパク質&痩せるメニュー

仕事が不規則なので、すぐに手に入りタンパク質&痩せるメニュー

糖質を減らす時期、摂る時期をわけて、健康に痩せていく体に

糖質を減らす時期、摂る時期をわけて、健康に痩せていく体に

お腹が空いた時のおやつに最適!

お腹が空いた時のおやつに最適!

WILLパーソナルジムに通おうか迷っている方に向けて、
アドバイスをお願いします。

人生は一回しかないので、迷っているならGOです!

正直にいうと心が折れそうな瞬間もありました。
しかしトレーナーさんが励ましてサポートしてくれたので結果ができました。
一度きりの自分の人生。体が変わったら楽しいですよ。踏み出したらきっと変わると思います。迷っているなら行ってみるのがオススメです!

トレーナーからのコメント

普段の食生活が荒れていたので、特別なプランを作成しました。

1ヶ月目:栄養をしっかり体に入れる
2ヶ月目:糖質制限
3ヶ月目:様子を見ながら、糖質量を増やす

この方法だと1ヶ月目はほとんど体重の変化がなかったのですが、
体の調子はドンドン良くなりました。

2ヶ月目からは、本格的に糖質制限をしたことで、ドンドン体重が落ちていきました。
それに伴いご本人のヤル気も出てきたのが、すごく良かったです。

飲み会もあったりしましたが、上手に付き合ってくれて無事にー12kgを達成できたので本当に良かったです!