WILLパーソナルジムのボディメイク実績山本剛志様50代男性・会社員
DATA
山本剛志様（ 50代男性・会社員 ）
Before
- 体重
- 87.4kg
- 体脂肪率
- 19.2%
After
- 体重
- 80.8kg
- 体脂肪率
- 11.3%
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
管理職+リモートワークで人生最高体重に…
リモートワークで通勤しなくなり運動量が減りました。
若い時にスポーツをしていたので、『ジムにいけばなんとかなるだろう』
と思っていたが、なかなか体重が落ちませんでした。
そんなある日…
「かっこいいパパがいいなー」と子どもに言われ、鏡を見ると・・・
ズボンにお腹が乗っている自分がいたのです。そんな姿にショックを受けダイエットを決意！
しかし、管理職で仕事も忙しかったので、自身を管理してもらうためにパーソナルジムへ通いました。
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
子どもが「パパかっこいい！」
と言ってくれました。
食事を変えたことで、体調も良くなり毎日元気いっぱいで仕事をしています！
子どもにも
「パパかっこいい！！」と言われ、良いことしかありません！
本当にありがとうございます！
WILLパーソナルジムの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
食事管理が不安だったが…最適な食事方法を提案してくれました。
脂分を多めに食べるとお腹の調子が悪くなる体質でした。
それを伝えると、脂質制限という食事方法を提案してもらいました。
お陰でお腹の調子が悪くなることもなく、ダイエットできました。
トレーニングは…
毎回すごく追い込まれてキツかったですが、トレーニング終わったあとは、
「今日も俺は頑張った！！」と爽快な気持ちで帰っていました。
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
鶏胸肉・野菜・玄米をメインの食事にしていました。
筋肉をつけて脂肪を落としたいと伝えると「タンパク質も、お米もたくさん食べてください！食べて痩せましょう！」と言われていました。
特にお米に関しては『こんなに食べて大丈夫！？』という量を食べていました。
満腹感もあったので、食事は全然苦ではありませんでした。
しかし時々ジャンクなものが食べたくなり
「ラーメンが食べたい！」とトレーナーに何度か言ったことはあります(笑)もちろん食べませんでしたが(汗)
WILLパーソナルジムに通おうか迷っている方に向けて、
アドバイスをお願いします。
3年先の健康に投資する
仕事に家庭にと忙しくなると、自身のことは後回しになってしまいます。
体を壊してしまうと働けなくなり家族も困るという話をすると、トレーナーさんが
「3年先の健康に投資しましょう」と言われたことで通うことを決心しました！
本当にその通りで通って大正解でした！
トレーナーからのコメント
元々スポーツをされていたという事でトレーニングは問題ありませんでした。
お仕事柄ミーティングが多く、食事を食べる内容・時間がバラバラでした。
食事をスケジュールの中に組み込んでいただき、食べるものを固定する事で食事に割くリソースを減らしました。ジムに来店する際に早歩きで来てもらうなど少しでも運動量を増やしてもらいました。
また奥様が栄養の知識をお持ちだったこともあり、多彩な食事でストレスなく続けられたことも大きな成功要因となりました。
体重は3ヶ月で－6.6kgですが、それ以上に体脂肪率と見た目に変化があり筋肉量が増えたことで健康増進に繋がりました。
ある日のトレーニングメニュー
胸を鍛えてスーツ＆Tシャツが似合う体に！
足腰を鍛えていつでも痩せやすく元気な体を作ります！
「胸を鍛えたい！」というリクエストにお答えして特別メニュー(笑)