パーソナルジムの特徴は、一人ひとりに専属のパーソナルトレーナーがついて、その人に合ったオリジナルトレーニングメニューを提案し、理想の身体を目指していくジムのことです。
しかし、パーソナルジムを検討している方の中には「パーソナルジムの選び方や選ぶ基準って？」と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
本記事では、パーソナルジムのおすすめの選び方や選ぶ基準、パーソナルジムに通うことで得られる効果について紹介します。
パーソナルジムのおすすめな選び方
パーソナルジムのおすすめな選び方として、以下の5つが挙げられます。
- 立地と営業時間を確認する
- パーソナルトレーナーの質
- 口コミを参考にする
- 食事指導の内容
- アフターフォローサービスの有無
選び方を知っておくことで自分に合ったパーソナルが見つかりやすくなるので、ぜひ参考にしてください。
立地と営業時間を確認する
自宅から通いやすいか、仕事帰りに通うことが可能なのかによって選ぶパーソナルジムは大きく変わります。特に、パーソナルジムに通うことを生活リズムに入れたいという方には、立地は特に重要なポイントです。
また、通う時間帯を考慮しながら営業時間も確認しておきましょう。通い時間が不規則になりそうであれば、営業時間の長いパーソナルジムを候補に入れておくと安心です。
パーソナルトレーナーの質
パーソナルトレーナーは資格が必要な職種ではないため、トレーナーによって指導内容や成果に差が出ることもあります。
研修制度が充実していたり、試験を実施しているパーソナルジムの場合、パーソナルトレーナーとして一定以上の質は期待できるでしょう。
口コミを参考にする
パーソナルジムの口コミを見ることで、実際の利用者の声を知ることができます。また、低評価の口コミに対しても、それに対してジムがどのように対応しているかを見ることも大切です。
本当に効果を実感している人の口コミは、数値などが具体的に書かれている傾向が高いです。口コミを見る際は、体験レッスンなどの口コミではなく、継続して通った人の口コミを参考にすることをおすすめします。
食事指導の内容
パーソナルトレーニングの食事指導は、ダイエットの成功に大きく関わる重要な部分です。ダイエット中に食べていいものやよくないもの、食べるタイミングなど細かいところまで指導してくれます。また、指導内容は知識としても残るので、パーソナルトレーニングが終了した後も、普段の生活で活かすことができます。
しかし、注意点として運動指導のトレーナーがする食事指導なのか、管理栄養士の資格を持った専門家が指導してくれるのかを確認しておくと安心です。食事指導経験や栄養士ではない運動指導のトレーナーが「食事指導」をする場合、自分の経験ベースにアドバイスしている場合もあります。
自分自身に合った適切な食事指導を受けたい場合は、指導を受ける人の経歴や保有資格を確認することや、利用者に実際に送っている指導内容などを見せてもらうようにしましょう。
アフターフォローサービスの有無
トレーニング完了後のリバウンド予防のために、アフターフォローサービスを用意しているパーソナルジムもあります。また、万が一結果が出なかったときのために返金保証を設けているパーソナルジムもあるので、事前に確認しておきましょう。
料金の差だけでなく、アフターフォローサービス面なども統合したうえで、検討するのをおすすめします。
「WILL Personal Gym」の特徴は、本格パーソナルトレーニングが他社と比較しても低価格で行えることです。
また、完全予約制なので、ほかのお客様と会わずにオーダーメイドメニューでトレーニングに集中できます。栄養士による食事管理・フィードバックもあるので、食事に関する正しい知識が身に付けることが可能です。
「一度、試してみたい！」という方は、無料体験コースをご用意しておりますので、ぜひ検討してみてください。
カウンセリング時のチェックポイント
カウンセリング時のチェックポイントとして、以下の4つが挙げられます。
- 予約の取りやすさ
- ジムの設備と清潔感
- トレーナーとの相性
- 費用を再確認する
通い続けることを想定して費用だけではなく、予約面や設備、トレーナーとの相性などさまざまな角度で判断することが大切です。
予約の取りやすさ
仕事帰りや休日など、実際に通える日に予約を取らなければ意味がありません。予約の取りやすさを確認する方法として、通う予定の曜日や時間帯でカウンセリングの予約を入れてみましょう。
また、予約の取りやすさ以外にも、忙しいときのトレーナーの対応も確認することができるのでおすすめです。
ジムの設備の清潔感
シャワーやパウダールームなどの設備の有無はパーソナルトレーニングのホームページでも確認できますが、トレーニング器具や水回りの清潔感はカウンセリングのときしかチェックできません。
すみずみまで清掃が行き届いており清潔感があれば、気持ちよくトレーニングができるでしょう。
トレーナーとの相性
トレーナーとの相性は、実際に会ってみないとわかりません。ほとんどのジムが実施している入会前のカウンセリングなどに参加することで、ある程度の相性は探れるでしょう。
また、トレーナー全員が100点満点ではないため、相性が合わない可能性は少なからずあります。自分の意見をしっかり伝え、信頼できるトレーナーを探すことでモチベーションアップにもつながります。
費用を再確認する
公式ホームページには、スタンダードなプランしか掲載されていないジムもあります。カウンセリングの際には別のプランを案内されるケースがあるため、費用を再確認しておきましょう。
例えば、月額料金の安さを押し出しているジムでも、トレーニング時間が短く、時間あたりの料金に換算するとそこまでで安いわけではないという場合があります。
パーソナルジムを選ぶ際に、料金は妥当であるのか気になるようであれば、月額単位の料金と比較するのではなく、トレーニング時間で計算することをおすすめします。
パーソナルジムに通うのが適している人
パーソナルジムに通うのが適している人の特徴は、以下の通りです。
- 体質を改善したい人
- 姿勢をよくしたい人
- 体脂肪を減らしたい人
「パーソナルジムに通った方が良いのか迷っている」という方は、自分にはパーソナルジムが適しているのか、読み進めながら判断してみてください。
体質を改善したい人
ダイエットをするにあたって重要なポイントの一つが、基礎代謝を上げ太りにくい体質に改善することです。このような体質改善をするためには、自己流のトレーニングではなく、プロによる指導を受けながら正しくトレーニングを行う必要があります。
パーソナルジムでは、一人ひとりに合わせて適切なトレーニング方法や食事指導をしてくれます。ただ痩せるだけではなく、自然と太りにくい身体になるのを目指すことが可能です。
姿勢をよくしたい人
痩せて体重が減ったとしても、猫背やO脚などで姿勢が悪ければ、スタイルはよく見えません。パーソナルジムでトレーニングを行えば、正しく筋肉をつけられるため、トレーニングしながら姿勢の改善にもつながります。
さらに女性が多く抱える冷え性や肩こり、腰痛といった悩みを改善する効果も期待できます。
体脂肪を減らしたい人
パーソナルジムでは基本的に、担当のトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。そのため、正しいマシーンの使い方や、身体の動かし方を学ぶことができます。
また、一人ひとりの体質に合ったトレーニングメニューを実践するので、効率良くダイエットができるでしょう。そして食事管理もサポートしてくれるため、体重と体脂肪を無理なく落とし身体の内側から健康を目指すことができます。
実際に体験に行ってみよう
自分に合ったパーソナルジムを見つけるためには、実際に体験に行ってみることが大切です。
しかし、最初の1回の体験だけで自分に合っているかどうか見極めるのは難しいでしょう。そこで重要なのは、基準値を明確にすることです。「とにかく痩せたい！」と思っている方は、その目的を実現できそうなジムを選ぶのが1番です。
自分の基準値をもとにぜひ体験レッスンやカウンセリングをいくつか受けてみてください。
パーソナルジムの選び方を把握し自分に合ったジムを選ぼう
ダイエット効果をより実感したい場合は、パーソナルジムの選び方を把握し、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。
パーソナルトレーニングジムをご利用するなら「WILL Personal Gym」はがおすすめです。WILLは完全予約制・完全プライベート空間で、他のお客様と会わずにトレーニングに集中できます。
食事管理では、ボディメイク専用の栄養士がサポートやフィードバックするので、健康的な身体へと導きます。また、優秀なトレーナーがダイエットを徹底的にサポートするので、ぜひこの機会にご検討してみてください。