パーソナルトレーニングはもったいない?意味ない?効果的な活用法を解説!

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムはマンツーマンの指導型ジムであり、ダイエットやボディメイクに最適な環境が整っています。しかし、充実した設備が整備されている一方で、費用が高いなどの理由からもったいない、意味ないと感じている人も一定数存在します。

料金は高い傾向にありますが、パーソナルトレーニングの需要は伸びており、パーソナルトレーニングを受けられるサービスは増えています。

そこで、本記事ではどのような人がパーソナルトレーニングに向いているのか、活用するメリットなどを解説していきます。最適なジム選びのポイントも紹介するため、パーソナルトレーニングをダイエットで活用したい方は参考にしてください。

この記事の監修者
WILLパーソナルジム編集部

娘と遊ぶのとマンガが大好きイクメンパパ。

過去には、ブレイクダンス世界大会優勝(2007年)

その後はプロパフォーマーとしてドイツで2年連続最優秀賞を受賞(2013,2014)

シルクドゥソレイユの登録ダンサー。

ボディビルの大会で準優勝を2回(2019)

現在は世田谷区に4店舗を構えるWILLパーソナルジムの代表である。

パーソナルトレーニングはもったいない?意味ない?

理想の体型に近づくためのトレーニングメニュー考案や実施、食事管理など、自分ひとりで完結できるならパーソナルジムは必要ないといえます。しかし、そこまで自己管理が得意で意思が強い人は多くありません

日々の生活に追われて時間がない、自分に合ったトレーニングや食事内容が分からないなどといったケースの方が多い傾向にあります。

それでも理想の自分になりたいと考え、確実にダイエットを成功させたいと思うのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。

パーソナルトレーニングがもったいない・無駄と感じる理由

パーソナルトレーニングがもったいない・無駄だと感じる理由には以下の内容が挙げられます。

  • 費用が高いから
  • 効果なしの可能性があるから
  • 食生活の改善ができないから

もったいないと感じる理由を明確化したうえで、再度パーソナルジムの料金設定やサービス内容について考えてみましょう。

費用が高いから

パーソナルジムは一般的なスポーツジムなどに比べて費用が高い傾向にあり、費用相場は入会金が3〜5万程度、週2回の2ヶ月コースは20〜30万円程度が相場とされています。キャンペーンがあるものの、人によっては金額を見ただけでもったいないと感じることも考えられます。

しかし、高額な料金を支払うだけの価値がある指導・サポートを受けられるのがパーソナルジムであり、お金をかけているからこそ結果を出さなきゃもったいないとモチベーションを高めることにもつながるはずです。

費用は高めですが、完全個室の場合はトレーニングルーム、器具、トレーナーなど、全て貸切の空間でトレーニングできるため、価値のある時間と捉えることもできます。

パーソナルジムやフィットネスジムの費用相場について詳しく知りたい方は「パーソナルジムの料金相場を詳しく解説|高くても通うべき3つの理由とは?」を参考にして下さい。

効果なしの可能性があるから

パーソナルジムに通っても「指導法が自分に合わない」「トレーナーの指示を守れない」「定期的に通えない」など、さまざまな原因によってダイエット効果が得られない可能性があります。

しかし、パーソナルジムに通うと決めた以上は自分自身で少しずつでも変わる努力をしなければ効果を得られません。

また、通っているジムが自分の生活スタイルに合わなかったり、トレーナーとの相性の問題でうまく効果が出せてなかったりする可能性もあります。人間関係による問題が生じないよう、ジムを選ぶ際はダイエットの実績や利用者の口コミ情報をチェックすることをおすすめします。

食生活の改善ができないから

食生活の改善は難しく、昼夜逆転の生活をしていたり、会食が多い仕事に就いていたりすると、指導されたような食生活は困難となります。食事はかなりの割合でダイエットの結果を左右するため、食生活を改善できなければ効果は得られず、食事指導が無駄になる可能性もあります。

また、食事制限をする場合は精神的にもストレスとなり、ダイエットを挫折してしまう大きな原因のひとつです。

その結果、「もったいない」「意味ない」と思われがちですが、パーソナルジムではそうした問題に寄り添うサポート体制が整っているため、今までダイエットに挫折を繰り返してきた人にこそ活用が向いているといえます。

パーソナルトレーニングが向いている人の特徴

パーソナルトレーニングが向いている人の特徴は次の通りです。

  • ダイエットのやり方が分からない人
  • ダイエットが続かない人
  • 食事指導を受けたい人
  • リバウンドしてしまう人
  • 短期間で効果を出したい人

パーソナルトレーニングは「もったいない」「意味ない」という声もある一方で、パーソナルトレーニングでなければ目標を達成できない人もいます。

パーソナルトレーニングは主にダイエットを目的とした利用が多い傾向にあり、ダイエットのやり方が分からない、継続しない、自己流ダイエットで失敗してリバウンドしてしまった人など、自己管理が苦手で意思の弱い人に向いています。

そのほか、間違ったトレーニング方法で怪我をしてしまったというケースのジム初心者にも向いており、専門知識のあるトレーナーにサポートしてもらうことで正しいトレーニング方法を身に付けることが可能です。

パーソナルトレーニングの4つのメリット

パーソナルトレーニングを活用するうえでのメリットは次の通りです。

  • 効果がでやすい
  • 食生活のアドバイスをもらえる
  • モチベーションを維持しやすい
  • 人目を気にせずトレーニングできる

効果がでやすい

パーソナルジムでは、プロの指導により自分に合ったトレーニングメニューや正しいフォームでの運動を実行できるため、効果を実感しやすいといえます。

自己流でほぼ効果の出ない筋トレを毎日やるよりも、正しい筋トレを週1、2回やった方が効果的であり、運動に関する正しい知識も身に付けることが可能です。

効率的にトレーニングができるため、短期間でも数値やボディラインなど、目に見えるほどの効果が出やすく、モチベーションの向上にもつながります。

食生活のアドバイスをもらえる

パーソナルジムでは運動トレーニングのほかに食事指導も受けられるため、バランスを取りながらダイエット効果を高められます。

自己流ダイエットでの食事制限は体の栄養が偏り、健康に悪影響を及ぼす可能性が高い傾向にあります。痩せたとしても健康的には見えなかったり、食生活を戻せばすぐにリバウンドしたりすることが多いでしょう。

パーソナルジムではプロによる食事指導を受けられ、身に付いた知識はダイエット後でもリバウンドしにくい体づくりに役立ちます。

パーソナルジムの食事指導について詳しく知りたい方は「パーソナルジムの食事指導とは|管理方法や具体的なメニューまで栄養士が詳しく解説!」をご覧ください

モチベーションを維持しやすい

自分の考えるメニューでは継続することが難しいダイエットも、マンツーマンでサポートをしてもらえるため、モチベーションを維持の維持が可能です。体重が停滞し、挫折しそうな時期もフォロー体制がしっかりしており、専門知識のあるトレーナーのアドバイスにより精神的なサポートを受けられます。

心身ともにしっかりサポートしてもらえることで、モチベーションの向上、維持につながり、意思の弱い人でも目標を達成するまでトレーニングを継続することが可能です。

人目を気にせずトレーニングできる

パーソナルジムは個室でのトレーニングも多く、人目を気にせずにトレーニングに集中できます。そのため、ジム初心者や運動が苦手なため知らない人とのトレーニングが不安な場合や、体型に自信がなく人目を気にしてしまう人におすすめです。

ただし、完全個室と言いながらも広いフロアをカーテンやパーテーションで間仕切りされているだけというケースもあるため、興味のあるジムを見つけたらHPなどからジム内の写真や雰囲気をチェックしてみると良いでしょう。

WILLパーソナルジムは完全個室であるため、人目を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

結果として、5ヶ月でマイナス15キロのダイエットに成功しました!!さらに凄いのは、筋肉量を落とすことなく痩せれた事です。
このような成果が出たのも、トレーナー・管理栄養士の方々が、ダイエットの正しい知識とトレーニング方法をマンツーマンでしっかり丁寧に教えてくださったおかげです!!また、駅近でアクセスも良く、トレーニング設備も非常に綺麗、何より周りの目を気にせずトレーニングに集中できたのが非常に良かったです!!
引用:Google口コミ

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

パーソナルジムを選ぶ際のポイントは次の通りです。

  • 目的に合っているか
  • 費用感は合っているか
  • パーソナルトレーナーとの相性は合うか

料金設定が高い傾向にあるパーソナルジムを選ぶ際は、失敗しないよう上記の規準に沿って慎重に選ぶことが大切です。それぞれの項目について以下で解説します。

目的に合っているか

パーソナルジムへ通う目的はダイエットやボディメイク、健康増進など、さまざまであるため目的を明確にしたジム選びが重要です。

筋肉を鍛えたり、健康づくりをしたりすることが目的であれば、スポーツジムやフィットネスクラブで十分効果が期待できますが、ダイエットには食事指導など運動以外のサポートも受けられるパーソナルジムが適しています。

また、一人ひとりのスタイルに合わせたメニューで進行するため、ダイエットによる個人差を埋めてくれるのもパーソナルジムの強みです。

費用感は合っているか

充実した環境整備のため、パーソナルジムはほかのスポーツジムやフィットネスジムよりも高額な設定料金となっています。

基本的に週2回の2ヶ月間で進行することが多く、その場合、入会金も含めて20〜30万円ほどの費用がかかるため、自分自身の予算と合っているジム選びが重要です。

ただし、マンツーマン指導や完全個室など料金に見合ったサービスを受けられ、目標を達成するために効果的な環境を整備しているからこその料金設定であることを把握しておきましょう。

費用はかかっても理想の体を手に入れたい人にパーソナルジムをおすすめします。

パーソナルトレーナーとの相性は合うか

マンツーマンの指導はパーソナルジムの大きなメリットですが、トレーナーも人間であるため相性が悪いというケースもあります。

トレーニングで疲労が溜まるうえに人間関係のストレスまで抱えることは、モチベーションの低下につながり、ジム通いが苦痛になってしまう可能性も考えられます。

人間関係による問題が生じないよう、ジム選びの際は無料カウンセリングやトライアルコースなどを積極的に利用し、トレーナーの質をチェックすることが重要です。

パーソナルトレーニングをダイエットで活用したい方は

パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導型のジムであり、一人ひとりに合わせた最適なメニュー・サービスを提案しています。

個人的にプロのサポートが受けられるため、ダイエットのやり方が分からない初心者や、挫折してリバウンドした人などに利用をおすすめです。また、パーソナルトレーニングで身に付いたさまざまな知識は、ダイエット成功後の日々の食生活や健康的な体づくりにも役立ちます。

一般的なジムよりも費用が高額なため、ジム選びは慎重におこなう必要がありますが、パーソナルジムだからこそ見出せる価値や成果を実感することができるでしょう。

WILLパーソナルジムでは、マンツーマン指導や食事指導をはじめ、ダイエットやボディメイクに最適なプランやサービスを提供しています。効果的にダイエットしたい場合は、ぜひパーソナルジムへお問い合わせください。

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この記事を書いた人

WILLパーソナルジム編集部ではダイエットやボディメイクに役立つ情報を配信しております!世田谷に4店舗を構えるWILLパーソナルジムでは、具体的なやせ方がわかる無料の体験&カウンセリングをお申込みいただけますので、興味のある方はぜひご連絡ください。

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娘と遊ぶのとマンガが大好きイクメンパパ。

過去には、ブレイクダンス世界大会優勝(2007年)

その後はプロパフォーマーとしてドイツで2年連続最優秀賞を受賞(2013,2014)

シルクドゥソレイユの登録ダンサー。

ボディビルの大会で準優勝を2回(2019)

現在は世田谷区に4店舗を構えるWILLパーソナルジムの代表である。

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