ダイエットを始めようと思った際「ダイエットしたいけど自分だけの力では難しい」「できるだけ無駄なことはせず効率良くダイエットしたい」このように思っている方も多いのではないでしょうか。
ダイエット成功の秘訣は、プロの指導のもと、健康的に体重を落とすことが大切です。
今回は、ダイエットをする際にパーソナルジムがおすすめな理由を詳しくご紹介します。
ダイエットにパーソナルジムがおすすめな理由
ダイエットにパーソナルジムがおすすめな理由は以下の4つです。
- 効果的なトレーニング指導
- マンツーマン指導で挫折しない
- 食事管理を管理してくれる
- ジム卒業後もアフターフォローがある
自己流のダイエットでは、自分に合った運動方法がわからない人や、一人では食事管理などでストレスを抱えている人が多くいます。そのような人でも、パーソナルジムではプロとマンツーマンで進めていくため効率良く、ストレス軽減しながら進めていくことができるのです。
効果的なトレーニング指導
自己流のダイエットをしても、それが必ずしも効果的とは言えません。効果的なトレーニングをするには、一人ひとり違う体のクセや骨格に合わせたトレーニングが必要です。
ダイエットの専門家であるパーソナルトレーナーの指導のもと、トレーニングすることで基礎代謝の向上や「痩せにくい体作り」が可能になります。
マンツーマン指導で挫折しない
痩せたいけどなかなか効果が出ないと悩んでいる人の多くは、「ジムに入会したけど、成果が出ずだんだん通わなくなった」「自宅で筋トレに挑戦してみたけど、なかなか痩せない」といった理由で挫折してしまう人が多くいます。また、ダイエットには必ず停滞期があり、この時期に多くの人がダイエットを辞めてしまい、結果失敗に終わるのです。
しかし、パーソナルジムでは停滞期でやる気がでないときでも、マンツーマン指導で食生活やトレーニングを的確なアドバイスで挫折しにくいプログラムを組んでくれます。なにより、「一人ではない」と元気づけられ、モチベーションを維持できる可能性が高いのです。
過去に、自己流のダイエットに一度でも失敗した人はパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムを利用した人の口コミ
パーソナルジムを利用して、ダイエットを成功させた人の口コミを紹介します。
| 仕事のストレスを食にぶつけ続けて、気付けば学生時代から20キロ近く太っていました。今までも何度か自己流でダイエットはして来ましたが、痩せてはリバウンドの繰り返し。もう自分1人ではどうすることもできないと思い、お力を借りることにしました。結果として、5ヶ月でマイナス15キロのダイエットに成功しました！！ 引用：Google口コミ |
| トレーニングは一生モノと再実感し、暴飲暴食で弛んだ体とお別れできました笑 こちらで学んだことを自分のトレーニングにも活かして継続できればと思います。 ありがとうございました。 引用：Google口コミ |
パーソナルジムを利用することで「失敗しがちなダイエットを成功させることができた」「自分に合ったトレーニングを学べた」などの口コミが多数上がっています。
食事管理を管理してくれる
パーソナルトレーナーは日々の食事管理もしてくれます。ダイエットを成功させるためには、食事管理は非常に重要です。
強い意志を持って、一般的なパーソナルジムや自分一人でダイエットをしていても、多くの人は誘惑に負けてしまい食事管理が徹底できません。急な友人からの食事の誘いもあるでしょう。
しかし、パーソナルジムでは専属のトレーナーに毎日「食事報告」を行うため、管理を徹底してくれます。「誰かに監視されている」という意識が強くなり間食などの誘惑に負けない気持ち作りが可能です。
さらに、フィードバックで過去の食事内容の改善してくれるため、アドバイスによりリバウンドしにくい食生活が送れるのです。
ジム卒業後もアフターフォローがある
パーソナルジムの多くは、ジム卒業後でもアフターフォローがあるところが多いです。とくに、トレーニング卒業後にリバウンド予防のアフターフォローが付いているジムだと安心です。
また、万が一、トレーナーの指示通りにトレーニングしても痩せられなかった場合、返金保証が付いているパーソナルジムもあります。ジムに通わず自己流のダイエットも悪くはありませんが、ダイエット成功後に自己満足をしてしまいリバウンドする人も多くいます。
リバウンドの心配がある人やダイエット成功後のアフターフォローに魅力を感じる人は、ぜひWILLパーソナルジムでリバウンドしにくいトレーニングを検討してみてください。
ダイエット目的でパーソナルジムを選ぶポイント
ダイエット目的でパーソナルジムを選ぶポイントについて説明します。とくに、自分に合ったトレーニングメニューのパーソナルジムやアフターフォローがついてるパーソナルジムだと効率的に痩せることができ、リバウンドの心配もなく安心です。
またパーソナルジムの選び方を間違えてしまうと以下のような後悔をする可能性もあります。
- 費用が高く入会後に後悔する
- 指導力がなく結果がでないで後悔する
- アフターフォローがなくリバウンドして後悔する
勢いよく入会しても、入会後に他のジムと比べると高かったり、費用の割にあまり指導してくれなかったりする場合があります。また、アフターフォローがなくリバウンドしてしまうこともあるのです。
そのため、ダイエットを成功させるためにはパーソナルジム選びが非常に重要になってきます。
効果が期待できるパーソナルジム
ダイエットを効率良く成功させるには、豊富な知識が必要です。知識や経験豊富なパーソナルトレーナーが在籍しているジムでなら、一人でダイエットするよりも効果が期待できます。
じつは、パーソナルトレーナーに資格は必要ありません。そのため、知識が少ないのにパーソナルトレーナーとして働いている人もいますので、見極めも大事です。
ダイエットには「消費カロリー＞摂取カロリー」という大原則が存在し、食べるよりも消費するエネルギーの方が多ければ、人は痩せることができます。消費カロリーを支えているのが活動代謝と基礎代謝で、この2つを高めるには、無酸素運動、つまり筋トレです。
パーソナルジムの中にはダイエットに関する「消費カロリー＞摂取カロリー」という基本的な知識や、活動代謝と基礎代謝の理解度が低いパーソルトレーナーが存在しますので慎重にパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
費用対効果に見合うパーソナルジム
パーソナルジムに通い始めて、多くの人が後悔するのは、費用面です。通い始めてから後悔しないように、ほかのジムと比較して後悔しないために、事前に費用相場を把握しておきましょう。
パーソナルジムは、それぞれ費用は大きく異なります。例えば、以下のように「入会金」「1回あたりの金額」がまったく違うため、合計金額に大きな差が出てきます。
| 項目 | A社 | B社 |
| 入会金 | 50,000円 | 38,000円 |
| 1回あたりの金額 | 21,750円 | 14,625円 |
| 合計 | 348,000円 | 234,000円 |
※1回あたりの金額は回数や時間などによって異なる
大手のパーソナルジムか個人のパーソナルジムかでも、費用は変わりますが設備やアメニティーの充実度でも変わってくるでしょう。仕事終わりに気軽に通いたい人はウェアやドリンクがレンタルができるところがいいでしょうし、女性であればシャワーにシャンプーや化粧品などが充実しているところが魅力的ではないでしょうか。
自分に合ったトレーニングメニューのパーソナルジム
一人ひとり、体質やライフスタイルは違います。そのため、自分に合ったトレーニングをすることがダイエット成功への近道です。
立ち仕事やデスクワークといった普段の生活スタイルを考慮したうえで、それぞれに適したトレーニングメニューや必要なトレーニングをカスタマイズできるかどうかも選び方のポイントになります。
アフターフォローがついてるパーソナルジム
ダイエットは成功させること以上に、体型を維持することが重要です。せっかくダイエットに成功しても、その後の生活スタイルや食生活を怠ると、リバウンドのリスクが大きくなります。
そのため、アフターフォローがついているとリバウンド防止に繋がります。サポート内容はジムによってさまざまですが、希望のトレーニングを追加で受けられたり、対象期間内は食事指導を行ってくれたりするアフターフォローしてくれるところもあるようです。
トレーナーとの相性が合うパーソナルジム
パーソナルジムでは、トレーナーと二人三脚で進めるため、トレーナーとの相性が合うかどうかはとても重要です。トレーナーとの相性によっては、挫折や途中退会をする可能性もあります。
研修制度や試験を導入しているジムなら、一定程度のトレーナーの質は期待できます。トレーナー育成に力を入れているかどうかも、後悔しないジム選びや相性が合うトレーナーを見極めるポイントです。
トレーナーとの相性は実際に会ってみないとわかりません。多くのジムでは入会前のカウンセリングや無料体験などで、ある程度の相性は探れます。
また、トレーナーとの相性が良いと自分の意見を素直に伝えることができダイエットに成功しやすくなります。後悔しないためにも信頼できるトレーナーを探すことが大切です。
ダイエット目的で人気のあるパーソナルジムの特徴
ダイエット目的で人気のあるパーソナルジムの特徴が以下の2つです。
- トレーナーが有名である
- 料金が他社と比較して安い
トレーナーが有名だと実績が豊富だったり、他のパーソナルジムと比較して安いと通い続けやすいというメリットがあります。
トレーナーが有名である
トレーナーが有名だと、テレビの出演や雑誌の連載を持っているなどの特徴があります。こういったトレーナーには、ダイエットを成功させたい人が集まりやすいため、実績も豊富です。
また、パーソナルジムの口コミなどを参考にするのもおすすめです。実際に、評判のトレーナーは口コミも豊富で参考にしやすいでしょう。
料金が他社と比較して安い
パーソナルジムを選ぶ際、多くの人は複数のパーソナルジムを比較してから決定しています。そのため、料金が安いジムに人が集まりやすい傾向にあります。
料金の比較をする際は、プラン全体の料金ではなく、1回の時間や通う頻度など、1回あたりの金額を比較することがおすすめです。
WILLパーソナルジムなら、比較的低価格で無理なく自分に合ったコースが選べますので、気になった人はぜひ問い合わせしてみてください。
ダイエット希望ならWILLパーソナルジムへ
ダイエットを成功させるためには、自分だけの力では難しいのが現実です。専門のトレーナーに管理されながら、効率良くトレーニングし、モチベーションの維持も手助けしてもらうことで成功しやすくなります。
マンツーマントレーニングと食事管理はとても重要ですが、それだけでなく無理せず楽しく痩せられるトレーニングマシーンを使用することでストレスなく進めることも重要です。WILLパーソナルジムでは、運動初心者や女性でも使いやすいマルチトレーニングマシーンが揃っています。
自分に合った方法で、ダイエットを希望するならぜひWILLパーソナルジムを検討してみてください。