筋トレ初心者の方の中には「パーソナルジムってハードルが高そう」「どんなところに気を付けて選んだらいいのかな？」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか？
実は、パーソナルジムは筋トレ初心者の方にとって最適なジムです。本記事では筋トレ初心者にパーソナルジムがおすすめな理由や選び方などについてご紹介します。
筋トレ初心者はパーソナルジムを利用した方が良い？
筋トレ初心者は、パーソナルジムを利用した方が効率よく痩せられるでしょう。
パーソナルジムが筋トレ初心者におすすめな理由は、理想の身体に近づくための、正しいトレーニングができるからです。普段行わない慣れないトレーニングをひとりで行った場合、効果が出るまでに時間がかかり、途中で諦めてしまうことも珍しくないでしょう。
特に筋トレ初心者の方は、間違ったフォームでトレーニングをしていたり、引き締めたい部位と関係のないところを鍛えているケースも見受けられます。このような状態でトレーニングを続けても、見た目に表れる効果はわかりにくいでしょう。このままではモチベーションが上がらず、トレーニングが無意味だと感じてしまう可能性があります。
一方で、パーソナルジムは、プロのパーソナルトレーナーがユーザーの目的に合わせて、最適なトレーニング方法を考案してくれます。また、トレーニングの進捗を教えてもらえるので、大きな達成感を感じることができます。モチベーションを維持できれば、その分トレーニングも長く続けることができます。
パーソナルトレーナーがあなたのパートナーとなり、トレーニングを維持するための環境を作ってくれるので、筋トレ初心者の方にとって安心できる方法でトレーニングに励むことができます。
筋トレ初心者にパーソナルジムの利用をおすすめする理由
筋トレ初心者にパーソナルジムの利用をおすすめする主な理由は、以下の通りです。
- 正しいトレーニング方法を知れる
- 食事管理やトレーニング管理ができる
- モチベーションを保ちやすい
正しく痩せるためには、適切なトレーニング方法を理解し、食生活からもアプローチすることが大切です。また、何事も継続するためにはモチベーション維持が大切なので、上記3つのバランスを整えましょう。
正しいトレーニング方法を知れる
筋トレ初心者にパーソナルジムの利用をおすすめする理由1つ目は、正しいトレーニング方法を知れるからです。体格や姿勢、身体のクセは人それぞれあります。例えば、デスクワークが多いと姿勢は猫背気味になりますが、その状態で背筋を鍛えても腕や肩を使ってトレーニングしてしまう人は多くいます。
その点、パーソナルトレーナーがいるとその人の身体のクセを修正しながら、正しいフォームで筋肉を鍛えることができます。最近ではYouTubeなどで気楽にトレーニング方法を観ることができますが、動画では伝えられる範囲が限られてしまいます。
身体に変なクセがつく前に、パーソナルジムを利用して正しいフォームを覚えましょう。
食事管理やトレーニング管理ができる
おすすめする理由2つ目は、食事管理やトレーニング管理ができるからです。週に1、2回のトレーニングでは身体をすぐに変えるのは難しいでしょう。トレーニング以外にも、食事や睡眠、ライフスタイルなどをどのように過ごすのかが重要です。
しかし、一般の方がそれらをすべて網羅することは難しいでしょう。パーソナルジムを利用することで、食生活の問題点や普段の生活をどのように送ればいいのか、多方面からのアドバイスを受けられます。例えば、ジム以外でもできる筋トレや、適している食事内容なども助言してもらえます。
身体にいい習慣を積み重ねられることから結果が出やすく、「もっと頑張ろう！」とやる気も向上するはずです。
モチベーションを保ちやすい
おすすめする理由3つ目は、モチベーションを保ちやすいからです。筋トレは「キツい！」と思ってから、さらに追い込むことが大切です。「キツいから今日は終わりにしよう」ではなく、キツいと思ってからの1、2回がとても効果があるのです。限界をどこまで引き出すことができるのかが、パーソナルトレーナーの腕の見せどころといえるでしょう。
また、パーソナルジムは予約制であることから、気分が乗らないときはトレーニングをやめるということができないのも利点です。これが予約制でない場合、挫折する人も中にはいるでしょう。身体を動かすことでデトックス効果も期待できるので、おすすめです。
パーソナルトレーナーは、トレーニングだけでなく、身体づくりからトータルサポートをしてくれるのです。
筋トレ初心者がパーソナルジムを判断すべきポイント
筋トレ初心者がパーソナルジムを判断すべきポイントとして、以下の5つが挙げられます。
- 料金が最適かどうか
- 家や職場から通いやすいかどうか
- トレーナーの質が高いかどうか
- 設備が充実しているかどうか
- アフターフォローが充実しているかどうか
ここで判断を間違えてしまうと「パーソナルトレーナーと相性が合わなかった」「料金に対してトレーニング内容が不十分である」などのデメリットが発生してしまう可能性があります。判断すべきポイントを知っておくことで、より最適なパーソナルジムを選ぶことができます。
料金が最適かどうか
筋トレ初心者がパーソナルジムを判断すべきポイント1つ目は、料金が最適かどうかです。パーソナルジムはプロのパーソナルトレーナーによる個別指導であるため、どのジムも費用は比較的高くなります。その上で重視すべき点は、入会時やジムのサポート内容です。
パーソナルジムは、月額料金のほかに入会金が必要です。ジムによってはキャンペーン期間中や、体験レッスンに参加した際に申し込んだりすることで、入会金が無料になるところもあります。
パーソナルジムを検討する際は、事前にキャンペーンなどが行われているかどうかを確認しましょう。
家や職場から通いやすいかどうか
判断すべきポイント2つ目は、家や職場から通いやすいかどうかです。パーソナルジムの営業時間や立地が自分の生活スタイルに合っているか確認しましょう。ジムへの通いやすさもダイエットを成功させるための大切な部分です。
家や会社の近くにある通いやすいパーソナルジムを選ぶようにします。ですが、必ずしも近くに良いジムがあるとは限らないでしょう。その場合は、主要駅に店舗があるか、駅近かどうかをチェックすることをおすすめします。
トレーナーの質が高いかどうか
判断すべきポイント3つ目は、トレーナーの質が高いかどうかです。トレーナーの質を確認する方法は、トレーニングに関する知識はもちろん、コミュニケーション力も重視しましょう。パーソナルジムは基本的にマンツーマンでトレーニングを行うため、トレーナーの質の高さで目標の達成率は大きく変わります。
トレーナーとの相性が良ければ、常に高いモチベーションを維持でき、目標達成に近づきやすくなります。パーソナルジムで定期的に行われているカウンセリングや体験会などに、入会前に参加してトレーナーの指導歴や接客の様子を確認しましょう。
設備が充実しているかどうか
判断すべきポイント4つ目は、設備が充実しているかどうかです。パーソナルジムの設備やアメニティも、自分好みのところを探しましょう。マシンが充実しているのはもちろん、シャワーやシャンプーなどが揃っているなども、判断材料になります。
しかし、設備やアメニティが充実すると、その分料金も高額になるため妥協すべき点を見つけるのも大切です。
アフターフォローが充実しているかどうか
判断すべきポイント5つ目は、アフターフォローが充実しているかどうかです。万が一痩せなかったときやリバウンドしたときのために、アフターフォローについてしっかり確認しておきましょう。
せっかく頑張ってダイエットに成功したのに、元の体型に戻るのは避けたいですよね。リバウンドが心配な方は、アフターフォローがあるジムを選ぶことをおすすめします。
アフターフォローがあれば、決められた期間内で通常料金よりも安くトレーニングを受けられたり、トレーナーからカウンセリングが受けられたりします。
ただし、アフターフォローは通常の料金に含まれているジムと、追加料金が発生するジムがあります。また、コース終了から数か月以内などと期間が決まっていたりするので、事前に内容をチェックする必要があります。
パーソナルジムの選び方ではトレーナーが重要
パーソナルジムの選び方ではトレーナーが重要な理由として、以下の2つが挙げられます。
- トレーニングに関する知識が無いと怪我に繋がる
- 目標を達成できるかどうかはトレーナー次第
ダイエットに成功するためには、自分に合ったトレーナーを見つけることが大切です。
トレーニングに関する知識が無いと怪我に繋がる
トレーニング中の怪我と関係しているのが、トレーナーのトレーニングに関する知識の多さです。正しい筋肉の動かし方やフォームの知識に乏しい場合、怪我につながりやすくなるでしょう。
また、知識の多さと同じくらい重要なのは、トレーナーとの相性問題です。パーソナルトレーニングは通常、個室空間でマンツーマンレッスンを行います。トレーニング以外にも食事の相談や指導も行うので、パートナーに近い存在といえるでしょう。
物理的にも心理的にも距離の近い関係性になるので、どうしても性格や考え方の違いが発生します。関係性があまりよくない状態でトレーニングを行うと、ダイエットに対して消極的になってしまいます。トレーニングにおいてトレーナーの存在は非常に大きな役割を果たしているのです。
目標を達成できるかどうかはトレーナー次第
目標を達成できるかどうかは、トレーナーの知識量やコミュニケーションの高さが大きく関係しています。
WILL Personal Gymでは、途中でダイエットに挫折してしまうことがないように、各分野の質の高い専門スタッフがチームでサポートを行います。
また、短期間で身体を変えるための「完全オーダーメイド制」の専用プログラムや、キープを目指す徹底的なサポート、万全なフォロー体制を準備しています。
WILL Personal Gymを実際に利用した方の声を紹介します。
| 「トレーナーと一緒だからできた」 糖質が大好きな私は糖質制限ではなく、脂質制限という新しいダイエットの方法を教えてもらいました。続けるうちに、体が軽くなり、体のラインが変わり筋肉が付いてきたのが日々実感できました。大好きなビールも時々飲みながら、体型維持に努めます！！ 自分の体型に悩んでいる方は、一度足を運んで体験されてみることを強くお勧めします！本当に人生が変わります！！！ |
パーソナルジムで身につけた習慣と価値は「一生モノの価値」となります。ぜひWILL Personal Gymの活用を検討してみてくださいね。
筋トレ初心者はパーソナルジムを利用しよう
筋トレ初心者の方にとって、パーソナルジムがおすすめであることがわかりました。プロのパーソナルトレーナーに付き添ってもらいながら正しいトレーニングに励むことで、ダイエットに成功しリバウンドする可能性は低くなるでしょう。
また、WILL Personal Gymについて詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。